Чиа тұқымдары – күнделікті тамақтануға арналған табиғи суперфуд

Чиа тұқымдары: күнделікті асқа оңай қосылатын табиғи өнім

Егер таңғы асқа немесе жеңіл тіскебасарға ұзаққа жететін, жеңіл әрі пайдалы қосымша іздесеңіз, чиа тұқымдары күнделікті мәзірге ыңғайлы шешім бола алады. Оларды үйде асықпай дайындауға да, жұмысқа алып кетуге де оңай. Суға немесе басқа сұйықтыққа салғанда жұмсарып, гель тәрізді құрылым түзеді, сондықтан асқа қосқанда тоқтық сезімін ұзағырақ сақтауға көмектеседі.

Неге чиа тұқымдарына сұраныс жоғары

Бұл өнім бір ғана мақсатқа емес, күнделікті тамақтанудың бірнеше тұсына пайдалы. Құрамындағы тағамдық талшық ас қорытуды қолдауға көмектеседі, ал өсімдік текті ақуыз бен пайдалы майлар тамақтануды теңгерімді етуге ықпал етеді. Сонымен қатар омега-3 май қышқылдары, кальций, магний, темір және антиоксиданттар сияқты қоректік заттар да бар. Сондықтан чиа тұқымдары жеңіл, бірақ құнарлы ас жасағысы келетін адамдарға жақсы келеді.

Қалай қолдануға болады

Күніңізді жеңіл бастау үшін 1 ас қасық чиа тұқымын сумен араластырып, 15–30 минут күтіңіз. Егер тәтті әрі қою құрылымды ас ұнатсаңыз, сүтке салып түнге қалдырып, ертеңіне чиа пудингін дайындай аласыз. Сонымен қатар оны смузиге, йогуртқа, сұлы ботқасына, салатқа, жармаға немесе нан өнімдеріне сеуіп қолдануға болады. Осылайша бір қаптама өнімді бірнеше түрлі мәзірге қосып, ыңғайлы пайдалана аласыз.

Күнделікті өмірде қандай пайдасы бар

Таңертең тез ашығып қалатын болсаңыз, чиа тұқымдары асқа қосымша тығыздық беріп, тоқтық сезімін ұзартуға көмектеседі. Жаттығудан кейін жеңіл, бірақ нәрлі тағам керек кезде де оны йогуртқа немесе смузиге қосуға болады. Ал кеңседе немесе жолда тамақтанған кезде тез дайындалатын құнарлы нұсқа ретінде ыңғайлы.

Сақтау және сапасы

Өнім 100% табиғи, салмағы 200 грамм. Салқын, құрғақ жерде сақтау жеткілікті, тоңазытқыш қажет емес. Ыдысын қолданғаннан кейін мықтап жабыңыз — сонда тұқымдар сапасын ұзақ уақыт сақтауға көмектеседі. Шығу тегі — Египет.

Егер мәзіріңізге қарапайым, әмбебап және құнарлы қосымша керек болса, чиа тұқымдары күнделікті тамақтануды ыңғайлы толықтырады.